SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • [BLOG] Mareczek redukuje na IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] raz w tyg brzuch i 2 razy klatkę. Wstępnie wygląda to tak: Poniedziałek - klatka + brzuch Wtorek - Plecy + biceps Sroda - Triceps + Barki Czwartek - Nogi + biceps(nie wiem czy na pewno tu będę go robił) Piątek - Klatka + coś jeszcze lub sama Testuję to na razie, prawdopodobnie będę chciał jeszcze czwórki ćwiczyć 2x w tygodniu ale nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14283 Data: 2014-07-12 11:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jedyną różnicą jaką zauważyłem u siebie, to właśnie serie po 15-25 powtórzeń. Przysiady dosłownie na 60-65 kg. Szybka i wyraźna różnica. Może to kwestia organizmu? Tak czy inaczej zawsze odbijam się jak piłka od ściany gdy założę 100 kg na przysiad czy 130 w martwym. Może to olać i robić takie rzeczy jak Hamilton? Chcę mieć jakikolwiek cel, [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 12:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na youtube no fakt genetycznie super sylwetka ksztalt miesni itd lydka ogromna no ale cóż wystartowal na mpj deklarowal sie wstawic na weryfikacji przed me i tu sie kończy jego przygoda a szkoda bo zapowiadal sie naprawdę dobrze... Był od Pawła Małka (było to miedzy innimi opisane w kif sdw który trenował np mistrza świata Kamila Majka i [...]

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 23:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyson i Vitali razem...

    Post
    Sztuki Walki

    Naszła mnie rozkmina na temat warunków Tysona. Wiadomo, że genetycznie to grubasek, któremu łatwo nabierać masy i stąd (plus to o czym Pudzian nie mówi ) spora waga pomimo stosunkowo niskiego jak na HW wzrostu. Wiadomo, małe gabaryty to także małe serduszko, więc nie dziwi mnie jego średnie cardio, jak już koledzy pisali. Ciekaw jestem, czy to [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10763 Data: 2011-11-08 14:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horbi / Redukcja zbędnego 30 kilogramowego balastu!

    Post
    Trening dla początkujących

    podciąganie na drążku/pompki na poręczach - czy na prawdę myślisz, że z wagą 118kg wykonam poprawną ilość powtórzeń w tych ćwiczeniach? Mozna zamienic na sciaganie drazka do klatki i waskie wyciskanie na skosie ujemnym. Nie panikuj. Co do kolan - predzej bedziesz mogl robic przysiady chocby w malym zakresie ruchu niz biegac, zreszta bieganie z [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 2011-03-07 22:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostka-wyniki silowe silaczy i kulturystów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] pudziana to jego rekordy sa z pzerd 3 lat siad 360 wykonany w obwinietych bandarzach(nie zwiazanych) klata 275 jest bez koszulki,martwy ciag jest bez sprzetu tylko w pasie czy bylo to technciznie czy nie nie wnikalem juz ciezko sie odniesc do czegos takiego 395 podnisl bez tez wziol 400 ale bylo duzo powatpiewan w ciezar tej sztangi.Ktos [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-19 14:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla chudzielca

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do pozycji prostopadlej do tulowia -2 serie po 10 powtorzen podciagania na drazku waskim nachwytem -4 przeplyniecia stlem zabki lacznie ok. 45min i na koniec troche odpoczynku i jeszcze 5 przeplyniec Crowlem (nie wiem jak to sie pisze :P) i cala godzina plywania jest wypelniona Komentarz: zauwazylem, ze w wodzie o wiele latwiej podciaga mi [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2003-08-08 13:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Napiszę to tutaj żeby nie robić nigdzie offtopu, zastanawiałem się czy jest jakaś strona, na której można obejrzeć zdjęcia (galerie) z zawodów Mr Olympia z dawnych lat? Np 1990-2000? Może ma ktoś dostęp do takich galerii?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 23:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy dobrze sie wysle bo pisze z telefonu. Jakie leki przeciwbolowe mozna wrzucac przed treningiem zeby dokurvic na maxa te pare ostatnich powt. Mam wydaje mi sie i tak dosc wysoko postawiony prog bolu ale chce robic jeszcze wiecej i wiecej %-) prosze o wyrozumialosc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 00:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy dobrze sie wysle bo pisze z telefonu. Jakie leki przeciwbolowe mozna wrzucac przed treningiem zeby dokurvic na maxa te pare ostatnich powt. Mam wydaje mi sie i tak dosc wysoko postawiony prog bolu ale chce robic jeszcze wiecej i wiecej %-) prosze o wyrozumialosc głupota

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 08:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na zwiększenie masy mięśniowej:-? Interwały, aeroby? A może co innego:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/524fb26488cd475da2332c997abdbbac.jpg "Musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy ćwiczenia kardio mogą niekorzystnie wpływać na nabywanie masy mięśniowej. Jaki rodzaj ćwiczeń kardio będzie najbardziej odpowiedni dla naszego poziomu zaawansowania? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 12:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sercowy Gibona i sporo tam "złotych myśli" Tak serio stary to powiem Ci coś o babkach;> Można zdobyć naprawdę każdą laskę, co więcej-można się nawet tego nauczyć (wejdź głębiej w nlp i psychologię). Tylko jak już z niż będziesz i będziesz tym idealnym dla niej partnerem to CZY NA PEWNO BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWY? Już Ci kiedyś piałem [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8275 Data: 2011-01-17 16:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzeźbę-kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm czyli co, przerzucić płatki owsiane z rana na wieczor po silowni...a co z ryżem w tej porze.Jakis czas temu, przez kilka lat jadalem po silowni woreczek ryżu z dżemem+twaróg i powoli bo powoli, ale przyrost masy mieśniowej byl.Teraz mam troszke inne priorytety... s.m.p.a. - pytanko, bo do każdego posilku cos mi dopisales, a to co powyżej ja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2009-12-29 12:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Redukcja - do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przypadł mi do gustu ten trening: A. przysiad 3s wyciskanie na płaskiej 3s (mozna przeplatać ze skosem w dół czy nie warto?) wioslowanie 3s wycisk żołnierski 2s uginanie ramion ze sztanga stojac 2s B. MC klasyczny 3s wyciskanie skos góra hantle 3s drazek ( i znów ponawiam pytanie.. robić drążek w planie czy wystarczy "Program 50 Podciągnięć"?) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-02-01 08:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam pokażę, ze mogę być inny! ”. Któregoś dnia postanowiłem zacząć ćwiczyć, nie chciałem jeździć na siłownię, ponieważ znajduje się ona dosyć daleko od mojego domu. Kiedy uzbierałem pieniądze kupiłem na znanym portalu aukcyjnym ławkę poziomą, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11459 Data: 2010-07-27 07:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningow paula.cw

    Post
    Ladies SFD

    [...] podskoku biodra zostają skierowane do przodu, brzuch napięty jak w hollow body, odpycha nas dolna noga, górna noga jest prosta i ma robić za dźwignię. Biodra mają przekroczyć ten Oh shit point. Można próbować z tą dolną nogą zgiętą cały czas łapać równowagę. W łapaniu balansu przodem do ściany odrywamy jedną nogę, ciało ustawione już w [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-26 10:26:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Prośba o przetłumaczenie.;D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze zaplanowane - i wierzcie lub nie, oznacza to wystarczająco dużo odpoczynku, jak również. Nie trzeba dodawać, że jest to styl życia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2012-01-09 08:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tuńczyk w sosie pomidorowym + 2 kromki razowca ;p Tylko mi się po tym strasznie tłusta skóra zaczęła robić i już zaczynał jakiś trądzik wyskakiwać (może z racji wieku - 18 lat za miesiąc), także wolałem odstawić, ale szama idzie w górę. Zawsze na próbę można 1 opakowanie, bo 25 zł z Treca czy tam 23 zł z megabola, na ponad miesięczną suplementację [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 19:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal) by ten fat dalej spadał? 4. Jak bardzo kofeina pomaga przy spalaniu tkanki tłuszczowej, jaką dawkę powinienem stosować i jak często? 5. Spalacze tłuszczu, yohimbine - opłaca się kupować, któryś z tych suplementów czy jest to zwykły chwyt marketingowy i naciąganie na kasę? Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-06-11 16:20:24

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-11 16:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik żywieniowo-treningowy [cyclistasfd]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej intensywnych treningach nie każdy da radę i odbije się to na wynikach, samopoczuciu czy regeneracji. Keto przy takich celach jak ultra kolarstwo czy triathlon to moim zdaniem tylko pod okiem dobrego, sportowego dietetyka. Hmmm nie wiem jak podejść do [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2023-07-17 20:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)